Project by: IsraLIFE.com . :Админ: :Реклама: .
Профиль | Регистрация | Поиск | Наша ФОТО-Галлерея | Выход



 

Вернуться   Израильский форум > Разное > Поликлиника
Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Поликлиника Больничные кассы. Альтернативная медицина. Вопросы. Ответы. Жалобы. Советы.

Ответ
 
Опции темы
;
Старый 14.04.2005, 01:07   #1
Sanka
Registered User
 
Регистрация: 19.07.2004
Адрес: Хайфа
Возраст: 48
Сообщений: 2,797
Sanka is on a distinguished road
Как похудеть, когда хочется кушать.

Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом – диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её как же обмануть аппетит ?...

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.

Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.

Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен...

На завтрак сварите овсяную кашу на молоке:
Когда остынет, добавить творог или густой йогурт, бананы, яблоки или груши. Употреблять можно, как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может без подсказок: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 50 г творога, бананы, яблоки или груши.

Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо, птица и бобовые растения. При этом хорошо бы знать свой биоритм - исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний.

На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, съешьте немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Пейте зеленый чай. Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

А вот другое предложение – из Шотландии. Врачи одного из медицинских центров в Глазго нашли новый способ помочь своим пациентам сбросить лишний вес. Теперь они рассылают электронные послания, мотивирующие человека сесть на диету. В пробном проекте под названием Emotivity, уже участвуют 100 человек, страдающих от излишнего веса. Половина из них регулярно получают письма о правильном питании и необходимых упражнениях, остальные же выполняют предписания диетологов самостоятельно и без лишних напоминаний. Таким образом, компьютер является источником информации и одновременно консультационным центром для борющихся с лишним весом. В будущем руководители проекта планируют создать специальную схему и для тех, кто не имеет доступа к компьютеру и интернету дома.

источник
__________________
Мы слишком редко видимся, чтобы при встречи пить чай
Sanka вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 14.04.2005, 21:49   #2
Энни
Registered User
 
Регистрация: 25.02.2004
Адрес: Город-герой Нетания
Возраст: 56
Сообщений: 836
Энни is on a distinguished road
Санка, молодец!
Очень злободневно!
Обязательно попробую!
__________________
"Я - часть той силы, что вечно хочет зла, и вечно совершает благо." (Гёте)
Энни вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 15.04.2005, 02:27   #3
uzurpator
Registered User
 
Регистрация: 19.11.2004
Адрес: Столица
Возраст: 60
Сообщений: 2,600
uzurpator is on a distinguished road
Энни
Цитата:
Обязательно попробую!
Отряд не заметил потери бойца.....Энни ты прочитай внимательно что там написано....

Цитата:
Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
а если выпить 3 стакана

Цитата:
Никогда не ешьте стоя,....
на чем это основано? на поговорке,что стоя больше влезет?

Цитата:
Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.
.
чеснок на пустой желудок....не знаю не счет аппетита но думаю что язва точно появится

Цитата:
Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.
почему именно сухого молока?где доказательста ?

Цитата:
Никогда не отказывайтесь от завтрака.
согласен т.к. с детства это все знают
Цитата:
В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%.
хорошее слово-МЕТАБОЛИЗМ,и главное очень понятное
Цитата:
После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
прогулка после еды ПРИБАВИТ СЫТОСТИ.......сомнительное однако утверждение..

То что зеленый чай полезен не сомниваюсь но не до такой же степени!!!

Цитата:
ФЛАВОНОИДЫ, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные АНТИОКСИДАНТЫ, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных РАДИКАЛОВ. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные РАДИКАЛЫ в три с половиной раза активнее, чем РЕСВЕРАТРОЛ, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными АНТИОКСИДАНТАМИ, как витамины Е и С.
ГЛАВНОЕ ,что очень понятно ...

Ну а врачи из Глазго это вообще гении...можно сказать переворот в медицине!!!
А главное КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!

Цитата:
...уже участвуют 100 человек, страдающих от излишнего веса. .Половина из них регулярно получают письма о правильном питании и необходимых упражнениях, остальные же выполняют предписания диетологов самостоятельно и без лишних напоминаний. Таким образом, компьютер является источником информации и одновременно консультационным центром для борющихся с лишним весом.
50 ПОЛУЧАЮТ ПИСЬМА, А 50 НЕ ПОЛУЧАЮТ... ну и ....??????
Похудели или померли.....не понял я...
__________________
Ад был переполнен, пришлось вернуться.
uzurpator вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 15.04.2005, 12:47   #4
zx1800
Зелёный человечек
 
Регистрация: 16.11.2003
Сообщений: 5,256
zx1800 is on a distinguished road
Цитата:
uzurpator:
а если выпить 3 стакана
ну что тебе не понятно??? не кушать совсем
а вот что делать если 4 стакана выпить
__________________
презервативы не рвутся - они лопаются от удовольствия

Портить приличных девчонок гораздо приятнее, чем исправлять бл#дей!
zx1800 вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 00:49   #5
Энни
Registered User
 
Регистрация: 25.02.2004
Адрес: Город-герой Нетания
Возраст: 56
Сообщений: 836
Энни is on a distinguished road
Узурпатор, спасибо за беспокойство...
Честно говоря, я обо всем этом не задумывалась, но просто если почувствую ухудшение самочувствия, брошу эту затею - не впервой!
Почему бы не попробовать!
Вот, например, чеснок никогда не приходилось глотать целиком... А вдруг понравится? Главное, потом на клиентов не дышать... Хотя когда они к нам после обеда заходят, мы чего только не нанюхиваемся! От того же чеснока до умопомрачительного амбре рыбой! (постите за пошлое отступление: моя знакомая говаривала "Рыбе никогда не избавиться от запаха женщины")
Кстати, никогда не замечал, что если поешь и сразу идешь на прогулку, то кажется что жутко переел? Ведь сидя за столом этого не чувствуешь!
__________________
"Я - часть той силы, что вечно хочет зла, и вечно совершает благо." (Гёте)

Последний раз редактировалось Энни, 16.04.2005 в 00:52.
Энни вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 01:14   #6
uzurpator
Registered User
 
Регистрация: 19.11.2004
Адрес: Столица
Возраст: 60
Сообщений: 2,600
uzurpator is on a distinguished road
Энни
Цитата:
Кстати, никогда не замечал, что если поешь и сразу идешь на прогулку, то кажется что жутко переел? Ведь сидя за столом этого не чувствуешь!
Я почему то чувствую это за столом и поэтому иду утрясать хотя...смотря как поесть...вообще обычно мы переедаем и перепиваем на каких-нить мероприятиях ... а в повседневной жизни я лично стараюсь не переедать.
__________________
Ад был переполнен, пришлось вернуться.
uzurpator вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 12:07   #7
Jaine
Registered User
 
Регистрация: 22.11.2004
Адрес: Хайфа
Возраст: 54
Сообщений: 778
Jaine is on a distinguished road
Что касается томатного сока- я как истый любитель оного могу сказать только одно- могу выпить и три литра его, но после томатного сока так кушать хочется...Котлетку там , стейк ...

Овсянка на молоке- просто кладезь полезности...для тех кто хочет поправится. Проверено.

Совет может быть один- просто не жрать. И то не всегда помогает. Тоже проверено. У каждого организма есть своя собственная норма, у кого то она 50 кеге, а у кого то 90...и хоть головой об...допустим, холодильник.
__________________
Здесь нестабильно даже ухудшенье...©
Jaine вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 12:39   #8
Doctoruga
Папа
 
Аватар для Doctoruga
 
Регистрация: 16.11.2003
Возраст: 56
Сообщений: 5,229
Doctoruga is on a distinguished road
А вот не надо головой холодильник ломать...... его же потом ремонтировать придется

Цитата:
Jaine:
У каждого организма есть своя собственная норма, у кого то она 50 кеге, а у кого то 90.
Правильно, только есть определенные нормы-поправки, коэффициент жира и ты пы... И если он больше предельно допустимого - то это либо болезнь, либо расхлябаность. Второе - чаще.

А дальше работает чистая математика и физиология.
Ежели ввести в себя любимого 1000 ккалорий а потратить 2000 - то вес пойдет вниз, так как из ничего ничего и не получается.
Ежели енту 1000 ккал набирать не с помощью шоколадок или там водки "Союз-Виктан", а с помощью качественно сбалансированой диеты и БАДов - то орХанизЬм получит усе, шо ему надо и вести себя будет прилично...
__________________
Секс - занятие естественное. Весьма приятный путь к духовной полноте и совершенству" (c) Дэн Браун.

Люди, которые думают "пить надо больше" и те, которые думают "пить надо меньше", сходятся в одном - пить надо...
Doctoruga вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 21:56   #9
zx1800
Зелёный человечек
 
Регистрация: 16.11.2003
Сообщений: 5,256
zx1800 is on a distinguished road
Doctoruga мдя дохтур......сказал...... а ты пробовал перестать есть вот такое??? поверь мне ни позднее время ни количество калорий меня не заставит прекратить кушать
__________________
презервативы не рвутся - они лопаются от удовольствия

Портить приличных девчонок гораздо приятнее, чем исправлять бл#дей!
zx1800 вне форума   Ответить с цитированием
;
Старый 16.04.2005, 22:32   #10
uzurpator
Registered User
 
Регистрация: 19.11.2004
Адрес: Столица
Возраст: 60
Сообщений: 2,600
uzurpator is on a distinguished road
zx1800
Цитата:
а вот что делать если 4 стакана выпить
Крошки к горлу всплывут

К теме вспомнился случай..
Стоят две молодые стройные девушки,курят..разговаривают,и тут мимо проходит
женщина ,нууу ооочень полная.
Одна девушка говорит -"Ну блин и жирная..."
Женщина услышала и не поворачиваясь отвечает-"Глистов выведишь -такая же
будешь"
__________________
Ад был переполнен, пришлось вернуться.
uzurpator вне форума   Ответить с цитированием
;
Ответ


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Выкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 12:21.

;

vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Isralife.com 1997-2008