как бросить курить?

[Лолипоп]

А может не стоит начинать? Я из-за этого так ни разу и не пробовала - боюсь потом не брошу

[вовочка]

ну и не пробуй!!!!!!
пы.сы. женщины сильнее привязываются к наркоте....
пы.сы2. мож привязываются и так же, не знаю, но отвязываются труднее.

[kira]

Лолипоп это точно непробуй зубки белые будут и цвет лица светлый.И самое главное дольше проживеш.

[Лолипоп]

Нашла в инете
Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев. Кроме того, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес. К таким выводам пришли специалисты Итальянского союза по борьбе с курением, представившие во вторник в Милане результаты своих исследований.

Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники "Дерминг" Аделе Спаравинья с февраля по ноябрь 2007 года провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица. В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. Результат оказался удивительным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Итальянский союз по борьбе с курением представил также рекламный щит, на котором изображен красный каблучок, тушащий окурок, а под ним надпись: "Прекратив, ты будешь красивой", сообщает ИТАР-ТАСС.

Так что милые женщины, те кто не курит - начинаем срочно курить, а потом бросаем и получаем все радости жизни. Как всегда раскаявшийся грешник в выигрыше перед праведником
__________________

[dreyk]

Можно много чего насоветовать, но здесь слишком много будет не совсем хорошо. Многие стереотипы разбиваются элементарно, и все нужно объяснять. Поэтому я лучше порекомендую вам сайт, а здесь объясню что-нибудь одно, например, почему бросать резко легче, чем бросать постепенно.

Многим известны законы физики, но эти знания почему-то мало используются. Резкий и кратковременный процесс более экономен, чем долгий и медленный процесс. Именно поэтому космические ракеты, чтобы оторваться от Земли, стартуют резко и максимальным ускорением. И ни одному конструктору не придёт в голову создавать ракеты с медленным и долгим стартом - горючего не запасешься. В отношении курения аналогично. БРОСИТЬ КУРИТЬ РЕЗКО И СРАЗУ - ЛЕГЧЕ. Так вы потратите намного меньше своих психических сил.

А вообще, ответы на все вопросы можно найти на очень хорошем сайте. Там, кстати, есть абсолютно бесплатный шестишаговый мини-курс.

Смотрите здесь: http://nosmocing.com

Всего доброго!

[dreyk]

Часто сталкиваешься с тем, что желающим бросить курить рекомендуют посмотреть легкие курильщика в разрезе.

Отмечу серьезный недостаток данного способа обратить внимание курильщика на вред курения. Все дело в том, что для человека без медицинского образования вид любого органа в разрезе может оказаться шоком, как и вид крови.

Именно поэтому данный способ может оказаться неэффективным. Чтобы визуально увидеть вред курения, нужно знать вид здоровых легких и знать вид легких курильщика. И только на основе этого сделать сравнения и узнать вред от курения.

Получается, лучше такие сравнения сделают лишь медики. Потому что для них будет привычен вид здорового органа в разрезе. А люди без медицинского образования вполне могут понимать, что "шоковость" вида органа в разрезе объясняется непривычными анатомическими подробностями.

[Morgana]

Чтобы действительно бросить курить, нужно всего-навсего этого захотеть...Тогда и сила воли появится

[olegbond]

Сообщение от Morgana

Чтобы действительно бросить курить, нужно всего-навсего этого захотеть...Тогда и сила воли появится

Сила есть, воля есть, а силыволи нету...

[dreyk]

Часто слышишь от курильщиков, которые желают бросить курить, что им не хватает каких-то сил бросить курить. Что есть желание бросить, есть понимание пагубности курения, но вот сил расстаться с курением - нет. Силы просто так не появляются из ничего. Чтобы они появились, нужны предпосылки. Вдумайтесь, ведь можно просто прочитать это слово «некурящий», а можно его прочувствовать. Эффект будет совершенно разный. В последнем случае Вы попытаетесь примерить на себя «шкуру» некурящего, Вы попытаетесь посмотреть на мир глазами некурящего, Вы попытаетесь на время стать некурящим. Вы приобретете маленький, но уникальный опыт того, каково быть некурящим. Новый опыт можно получить разными путями. Именно так развивается человек. Если он чего-то жаждет, то он стремится к этому разными путями: он хочет это видеть, он хочет это слышать, чувствовать, иметь, наконец. Курильщик, если желает успешно бросить, должен «быть в теме»: интересоваться проблемами курения, вредом для здоровья, способами бросить курить и т.д. Курильщику нужно стремиться больше общаться с некурящими, ведь ему должно быть интересно, каково это – быть некурящим. Как живут они, некурящие? Счастливы ли они? Почему они не курят? Таким образом, Вы получаете новый опыт. Вы получаете опыт того, какими Вы можете быть. Чем больше Вы получаете этот своеобразный новый опыт, тем больше получается разница между тем, какие Вы есть, и тем, какими бы Вы хотели стать. Эта разница – как образующийся глубокий вакуум, который дает бешеную тягу. Формируется своеобразный вакуумный насос, который притягивает силы для преодоления этой разницы. По-сути это простые законы физики, которые работают ВЕЗДЕ. Вот так находятся эти пресловутые силы.

[dreyk]

Часто курильщики сетуют на стрессы. Многие даже называют стрессы в качестве причины курения. Находят оправдание в том, что при такой жизни невозможно бросить курить.

Да, при стрессах труднее бросить. Но не потому, что стрессы - это причина. А потому, что стрессы включаются в механизм психической зависимости.



Это иллюзия, что сигареты помогают от стресса. На самом деле, на стресс создается условный рефлекс - в руки берется сигарета. Стресс так и так рано или поздно прекращается, и создается ложное впечатление, что это сигарета помогла. При этом стресс прошел бы и без сигареты.