25 ловушек для лишнего веса
1. САМЫЙ КОРОТКИЙ ПУТЬ - ГОЛОДАНИЕ
Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть - нет. Ты сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь вдвое больше и не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется, старайся делать это хотя бы не больше 2 - 3 дней. 2. ГЛАВНЫЙ ВРАГ - ХОЛЕСТЕРИН Не совершай роковой ошибки, шарахаясь от продуктов, содержащих холестерин. Отказываясь от них полностью, ты рискуешь сбить менструальный цикл и пeрестать реагировать на ласки милого. Ведь холестерин служит исходным сырьем для производства половых гормонов. 3. ЖЕЛУДОК МОЖНО ОБМАНУТЬ Искусственно заполняющая объем целлюлоза выводит из организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает запоры. К тому же ощущения сытости, увы, нет. Живот вроде бы набит, а есть страшно хочется. 4. ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - БЕЗОПАСНЫЕ Абсолютно безвредных препаратов не существует. Если не учесть противопоказаний, есть шанс узнать, что такое гастрит и хронический понос. Примерно через 10 дней может наступить расплата - боль и жжение в желудке или несанкционированное 'очищение' в кишечнике. 5. ТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ Они помогают, но какой ценой! наносишь удар по сердечным клапанам, печени и почкам. А похудение (кстати, чаще весьма незначительное, все зависит от конкретного случая) происходит за счет отбивания аппетита, мочегонного и послабляющего эффектов. Никаких особых ингредиентов в этих супертаблетках нет. 6. ВЕГЕТАРИАНСТВО ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ Далеко не всегда. На вегетарианской пище можно и поправиться, если не считать калории и переедать. А полный отказ от животных белков в нашей климатической зоне может не только подпортить здоровье, но и повлиять на твои способности складывать и вычитать в уме двузначные числа. 7. ЧЕМ ЛУЧШЕ СЛЕЖУ ЗА ВЕСОМ, ТЕМ БОЛЬШЕ НРАВЛЮСЬ МУЖЧИНАМ У такой позиции есть один, но большой побочный эффект. Как только ты заявишь, что худеешь, все тут же начнут замечать твои килограммы. Мужчину не обманешь - он увидит лишнее, и при этом поддержки у него ты не найдешь. Сильный пол терпеть не может как слишком худых женщин, так и чересчур озабоченных диетами. 8. СЖИГАТЕЛИ ЖИРА ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО Здесь есть доля правды, но главное - разобраться в терминологии. Сжигатели часто путают со средствами, которые не дают откладываться новому жиру. Уже приобретенные запасы останутся нетронутыми. 9. ПРИЕМ СЛАБИТЕЛЬНЫХ ПОЛЕЗЕН ДВАЖДЫ - ОЧИСТКА ПЛЮС ПОХУДЕНИЕ После одного раза твой организм действительно почувствует себя чище, но если мучить его клизмами и слабительными чуть ли не каждый день, кишечник может остаться без своей естественной микрофлоры. На вес это, кстати, мало повлияет, если, конечно, у тебя нет с десяток килограммов залежей столетних окаменелостей. 10. СПОРТИВНЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ Если ты решила наконец-то заняться спортом, спроси себя, сможешь ли эти занятия продолжить, особенно если речь идет о регулярных тренировках в спортзале или аэробике. Бросить их - все равно что самой взять и положить килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены. 11. ХУДЕТЬ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ МОЧЕГОННЫХ СРЕДСТВ Вес, конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери жидкости. Произойдет обезвоживание организма, ты навредишь почкам и коже, но не избавишься от килограммов. Тело все равно вернет себе нужное количество жидкости. 12. ХОЧУ ВЕСИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 50 КГ Можно поставить перед собой и такую задачу. При росте не больше 160 см она даже вполне выполнима. Но если чуть-чуть перестараешься и добьешься рекордного результата 48 кг, с месячными можешь распрощаться. О более отдаленных последствиях говорить не приходится. 13. ОЧИЩЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ Не забывай больше пить во время осуществления программы по уничтожению ненавистных боков. Любые очищающие средства - чаи, таблетки, диеты требуют повышенного потребления жидкости, иначе можно заработать неприятности со здоровьем. 14. ТАБЛЕТКИ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Если их умело не сочетать с диетой и занятиями фитнесом, они вряд ли подействуют. Больше того, жир уберется неравномерно. Чтобы подправить контуры талии и бедер, не избежать специальной гимнастики, массажа и салонных процедур - электромиостимуляции и лимфодренажа. 15. ПОЛЕЗНО ХУДЕТЬ НА СЫРЫХ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ Это чревато дефицитом белков и жиров да и мучительно трудно, поскольку сырая растительная пища не дает насыщения и растягивает желудок. Есть будет хотеться все время, и если нет большой силы воли, вместо листика салата в тарелке окажется аппетитная куриная ножка. 16. ДИЕТА АТКИНСА - ЛЕГКИЙ ПУТЬ К УСПЕХУ Можно есть много мясного и жирного, но полностью отказаться от всех углеводов - вот суть этой весьма популярной особенно среди американцев диеты. А ты сможешь на месяц отказаться от всего сладкого, булочек и фруктов? На это способны лишь неисправимые мясоеды. Кроме того, диета Аткинса резко меняет обмен веществ и подходит только очень здоровым молодым людям. 17. ЕСТЬ НУЖНО КАК МОЖНО МЕНЬШЕ Это верно, но худеть при этом удается не всегда. Организм легко расстается только с по-настоящему лишними килограммами. В противном случае он, почувствовав голод, бросит все питательные вещества на построение жировых запасов, сократит расход энергии за счет основного обмена и снижения температуры тела на десятые доли градуса. Замедлится работа сердца, понизятся давление и тонус мышц. Ты будешь больше спать и меньше двигаться. Организм себя в обиду не даст, а ты будешь в проигрыше. 18. ХОРОША ТА ДИЕТА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ДРУГИМ Результаты диет очень индивидуальны, и если твоя подружка скинула 20 кг, совершенно не обязательно, что та же диета уберет 2 твоих лишних кг. К тому же нельзя себя мучить питанием, которое не приносит радости. 19. ПРОПУСТИВ ОБЕД, МОЖНО ПОХУДЕТЬ Некоторые действительно едят 2 раза в день - и для них это норма. Но к похудению такой режим питания не имеет никакого отношения. Пропустив обед, в ужин ты съешь вдвое больше. 20. ДОСТАТОЧНО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА Конечно, если ты заканчиваешь работать в 17.00, а дома уже через полчаса, этого правила легко придерживаться. Ну а если ты приходишь не раньше 21.00, а ложишься спать после 12 ночи, эта установка тебе не подойдет. Ужинай за 3 - 4 часа до сна. 21. ОДИН БАНКЕТ ДИЕТЕ НЕ ПОВРЕДИТ Избегай любых празднеств, когда сидишь на диете, иначе последствия могут оказаться трагичными. Мысли 'Всего один кусочек - и все' обычно не могут удержать от срыва. Результат - возврат того, что было, плюс то, чего не было. 22. ПОСЛЕ РОДОВ С ФИГУРОЙ МОЖНО ПРОСТИТЬСЯ Понятно, что очень хочется быстрее вернуть себе девичью фигуру. Но, во-первых, такой она уже может не стать никогда, а во-вторых, простишься ты не с лишними килограммами, а со здоровьем, если начнешь интенсивно худеть раньше, чем через год после появления малыша. 23. С ПОНЕДЕЛЬНИКА САЖУСЬ НА ДИЕТУ Если ты всегда любила поесть, не пытайся сразу перейти на ограничительную диету. Твой организм воспримет это как голод: ухудшится самочувствие, упадет работоспособность, испортится характер. Лучше сокращать количество калорий постепенно. 24. ЕСЛИ МАМА И БАБУШКА - ПЫШЕЧКИ, МНЕ НИКОГДА НЕ СТАТЬ ХУДОЙ Отчасти это правда. Даме из породы толстушек худышкой не быть. Но и не раскормиться до размеров бабушки тоже можно. Все зависит от стиля питания и образа жизни. 25. С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ УХОДИТ И ЦЕЛЛЮЛИТ Да, если вместе с диетой так же интенсивно проводить и антицеллюлитные мероприятия. Очень часто 'апельсиновые корки' украшают именно худые бедра. |
Саночка ты умничка!!!:claps:
|
Sanka
читаю и плачу ...плачу:)..боже как усе ето мне знакомо |
Немного свежей информации на тему питания. Интересно!
Вышла в свет книга известного израильского клинического диетолога Марка Маргулиса "Сила здорового питания". Книга раскрывает секреты сбалансированного питания, являющегося основой правильного веса и здоровья. Советую прочесть. Приобрёл здесь: 02-6248221, 050-8680014 Ольга. :) |
Цитата:
|
Кстати очень актуальная тема , последнее время все поголовно задумались о своем здорое и образе жизне . Это и правильно , сам не задумаешься - никто не задумается . Главное особо не спускать вес , везде должна быть мера :)
|
Цитата:
Голодание больше месяца позволяет полностью перестроить работу организма и избавиться от многих болезней и вредных привычек - если выживешь |
Голодание и диеты - это все фигня! Обычно, как заканчивается диета - все возвращается назад. Чтобы реально похудеть - надо все свое питание пересмотреть, не есть после 6, заниматься спортом, хотя ы пол часа в день.
|
25 ловушек для лишнего веса
Для сброса веса:
Одни говорят , что после тренеровки нужно закрывать углеводное окно, но если я сбрасываю вес, то втечении двух часов посе треньки есть не нодо. Какие есть мнения? Подскажите че делать то? _______ === XRumer 5.0 Palladium RULEZ! === |
25 ловушек для лишнего веса
Fiesta пишет: очень на много похудела, заимев слишком активную работу Пока активная работа нам не светит, будем худеть "на пакетах"аптечных. Вообще-то даже легче себя чувствую, когда эти 3 кило с меня слезли. Веруненок права, лучше за советом к диетологу, смотрела как-то передачу, очень востребованы их услуги т.к. проблема лишнего веса актуальна для многих даже в "худенькой Франции"
|
Часовой пояс GMT +3, время: 14:50. |
vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Isralife.com 1997-2008