Семечки тыквы богаты белком, клетчаткой, железом, медью, магнием, марганцем и фосфором, а также такими амино-кислотами как аргинин и глутаминовая кислота. В них также содержится кальций, калий, цинк, селен, фолиевая кислота и ниацин. Тыквенные семечки также содержат линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии.

Благодаря маслу, содержащемуся в тыквеных семечках, они давно используются в народной медицине. Недавно было проведено несколько исследований с целью определить их пользу для здоровья. Основные результаты показали, что тыквенные семечки могут снизить гормональный ущерб клеткам простаты, и таким образом сократить риск заболевания раком предстательной железы. Тыквенные семечки также использовали для лечения заболеваний мочевых путей. В Китае тыквенные семечки считают средством от депрессии.

Тыквенное масло в семечках быстро портится, поэтому лучше хранить их в холодильнике или морозилке.

Ну вот! оказывается как много всего полезного в семечках тыквы!
А про семечки подсолнечника - кроме того, что они калорийные - есть что-нибудь интересное?

Не знаю. надо поискать. Но меня всегда пугали, что они засоряют желудок и портят зубы. Про зубы так оно и есть. Если много грызть семечек передний зуб стесывается

А я передними стараюсь не грызть, как все на боковые попадает..
Надо отучать от этой дурацкой привычки..

Не отучайтесь. Оказывается грызть семечки очень полезно

У меня это больше на зависимость похоже, нежели на отвлечение от дел))
Пока пачка не кончится - оторваться просто невозможно от процесса.